Sveika mityba – tai viena iš svarbiausių gero gyvenimo būdo dalių. Ji ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą, gerą savijautą ir energiją kasdien. Tačiau kas iš tiesų yra sveika mityba ir kaip teisingai ją pritaikyti savo gyvenime? Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas sudaro sveikos mitybos pagrindus, kokių maisto produktų reikėtų vengti, ir pateiksime patarimų, kaip susikurti sveiką mitybos planą. Kas yra sveika mityba? Sveika mityba – tai subalansuotas ir įvairus maisto produktų vartojimas, užtikrinantis, kad organizmas gauna visas reikalingas maistines medžiagas: baltymus, angliavandenius, riebalus, vitaminus ir mineralus. Svarbiausia sveikos mitybos taisyklė – valgyti kuo įvairesnį maistą, kad būtų užtikrintas reikiamas maistinių medžiagų kiekis. Sveika mityba…
Greiti receptai, mėgstantiems valgyti aštriai
Sakoma, kad aštrumas yra ne skonio pojūtis, tačiau skausmo tipas. Mėgstantys valgyti aštriai dažniausiai nusijuoktų tai išgirdę. Tačiau tiesos − tikrai yra. Juk valgant labai aštriai dažnai tenka net išsižioti nuo patiriamų emocijų. Jeigu esate tas žmogus, kuris mėgsta valgyti aštriai – turėtumėte išbandyti porą receptų, kuriuos pateikiame žemiau. Svarbiausia, kad tai yra greiti receptai, kurie leis jums mėgautis nuostabiausiais skoniais nesugaišus daug laiko. Kinietiška vištiena Ingredientai: Sojos padažas 4 šaukštai; Gaminimo eiga: Vištienos iešmeliai su glazūra Ingredientai: Gaminimo eiga: Abiejų receptų aitrumą diktuoja prieskoniai, tad dėkite jų pagal skonį. Jei norite aitriau – nepagailėkite jų.
Koks maistas geriausias katėms?
Katės yra išskirtiniai gyvūnai, kuriems reikia tinkamos mitybos, kad būtų užtikrinta jų gerovė ir sveikata. Nors rinkoje yra daugybė maisto variantų katėms, norint išsirinkti geriausią, tokį kaip Advance sausas maistas katėms reikia atsižvelgti į keletą svarbių veiksnių. Šiame straipsnyje aptarsime, ką verta atsižvelgti, renkantis geriausią maistą savo katėms. Pirmenybė aukštos kokybės ingredientams Geriausias katėms skirtas maistas turi būti pagamintas iš aukštos kokybės ingredientų. Būtent aukštos kokybės baltymai, riebalai ir angliavandeniai yra svarbūs katėms, kad būtų užtikrinti sveikas raumenų, kaulų ir odos vystymasis. Rinkitės maisto produktus, kuriuose nėra dirbtinių dažiklių, kvapiklių ar konservantų, ir stebėkite, kad ingredientų sąraše nebūtų nurodyta „dirbtinio priedų” ar „konservantų”. Subalansuota mityba Svarbu, kad pasirinktas maistas būtų…
Žalingiausi maisto produktai šunims ir katėms
Šunys ir katės yra mūsų draugai, kuriems norime suteikti geriausią gyvenimą ir užtikrinti nepriekaištingą jų sveikatą. Tačiau kartais mes galime netyčia jiems pakenkti, duodami jiems maisto produktus, kurie yra saugūs žmonėms, bet pavojingi ar net nuodingi gyvūnams. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime kai kuriuos iš dažniausiai pasitaikančių maisto produktų, kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų ar net mirties atvejų šunims ir katėms. Šokoladas Šokoladas yra vienas iš labiausiai žinomų maisto produktų, kuris yra toksiškas šunims ir katėms. Šokolade yra du cheminiai junginiai, kurie gali būti kenksmingi ar net mirtini mūsų gyvūnėliams: kofeinas ir teobrominas. Šie junginiai veikia kaip stimuliantai, kurie gali sukelti padidėjusį širdies ritmą, kraujospūdį, nerimą, traukulius ar net širdies…
Čaga grybas – galingas imunitetą stiprinantis adaptogenas
Čagos grybas (Inonotus obliquus) – tai grybas, augantis ant beržų šaltuose regionuose, pavyzdžiui, Sibire, Kanadoje ir Šiaurės Europoje. Tradicinėje medicinoje jis jau šimtmečius vartojamas dėl savo nepaprastos naudos sveikatai, ypač dėl gebėjimo stiprinti imuninę sistemą. Čagos grybo sudėtyje yra įvairių naudingų junginių, įskaitant polisacharidus, triterpenus, betulino rūgštį ir ergosterolį. Teigiama, kad šie junginiai pasižymi priešuždegiminėmis, antivirusinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, todėl chaga grybas gali būti viena iš stipriausių natūralių priemonių imunitetui stiprinti ir kovai su ligomis. Imunitetą stiprinančios savybės Imuninė sistema yra natūrali organizmo apsauga nuo infekcijų, ligų ir kitų kenksmingų medžiagų. Tai sudėtingas ląstelių, audinių ir organų tinklas, veikiantis kartu, kad apsaugotų organizmą nuo patogenų, toksinų. Nustatyta, kad čaga galimai…
Ar sausas maistas kenkia katėms?
Jei pasirinkote sausą maistą, tokį kaip Nature’s Variety sausas maistas katėms, būtinai turite užtikrinti, kad katė visada turėtų geriamojo vandens. Jei katė dažnai geria, paprastai galite užkirsti kelią ligai. Jei nuspręsite atpratinti katę nuo sauso maisto, jums nereikia maišyti kačių konservų ir sauso maisto. Šis maistas bus labai artimas sausam maistui ir nepasieksite norimų rezultatų. Geriausia dažniau maitinti konservuotus ar pusiau sausus maisto produktus, kurių taip pat galima įsigyti parduotuvėje. Ir patys nuspręskite, ar šerti katę sausu ėdalu, ar perkelti tik į konservus ir pusiau sausą maistą, kad dėl dažno maisto keitimo nekiltų virškinimo sistemos sutrikimų. Sauso maisto poveikis ir galimos pasėkmės Be to, kai kurie maisto produktai gali sukelti…
Norintiems pradėti gyventi sveikiau: į ką vertėtų atkreipti daugiau dėmesio
Ar dažnai susimąstote apie savo sveikatą? Pastebima, kad šiomis dienomis nemaža dalis žmonių gyvena ypatingai sparčiu gyvenimo tempu, kasdien susidurdami su labai dideliu stresu ir ypač dideliu darbo krūviu. Visa tai nulemia, jog anaiptol ne kiekvienas žmogus laiku susirūpina savo sveikata ir gyvenimo kokybe. Tačiau nepaisant to, kad galite turėti labai daug kasdienių darbų ir užduočių, tai nėra priežastys, dėl kurių jūs neturėtumėte sau leisti stabtelėti, atsikvėpti, pailsėti ir pasirūpinti, jog kasdien vartotumėte tik patį sveikiausią ir pilnavertiškiausią maistą, kartu nepamirštant ir pakankamo fizinio aktyvumo. Žinoma, sveikos gyvensenos koncepcija daliai žmonių akimirksniu ima kelti neigiamas asociacijas, tačiau jos yra paremtos tik seniai įsišaknijusiais mitais. Gyventi sveikai ir pilnavertiškai tikrai nėra…
Skaniausios jūros gėrybės, kurias galite nusipirkti
Jūros gėrybės yra bet kokia jūroje gyvenanti gyvybės forma, kurią žmonės vartoja maistui. Jūros gėrybėms priskiriamos žuvys, moliuskai, vėžiagyviai, dumbliai. Maistui vartojamų moliuskų yra itin daug įvairių rūšių: dažniausiai vartojami ir labiausiai pamėgti yra dvigeldžiai moliuskai tokie, kaip austrės ir midijos bei galvakojai ir pilvakojai moliuskai, pavyzdžiui, aštuonkojai, sepijos ir kalmarai. Vėžiagyviai taip pat gausi gyvūnų grupė, kurią sudaro krevetės, krabai ir omarai bei kiti jūros gyvūnai. Taip pat neretai vartojami dygiaodžiai, pavyzdžiui jūros agurkai. Kai kurie jūros dumbliai itin plačiai vartojami visame pasaulyje, ypač Azijos šalyse. Neretai prie jūros gėrybių priskiriamos ir žuvys. Žuvies naudojamos maistui įvairovė yra labai didelė, pradedant nuo menkių ir lašišos baigiant karpiais, jūros lydeka,…
Maistas internetu ir valgio planavimas
Maistas internetu leidžia kiekvienam planuoti savo patiekalus ir taip kurti įvairiapusę naudą savo organizmui. Lengvai apsvarstykite savo planus savaitei ir apsipirkite pusryčiams, pietums, vakarienei ar užkandžiams lengvai internetu. Maistas internetu leidžia turėti teminius valgius kiekvieną savaitę. Ar tai būtų Viduržemio šalių produktai, ar patiekalai įkvėpti prieskoniais iš tolimųjų rytų. Maistas internetu užtikrina mitybos įvairovę ir pagerina valgymo įpročius. Maistas internetu skatina naujas valgių idėjas. Pirmadienis be mėsos, tako antradienis, ar turkiškų makaronų trečiadienis yra lengvai įgyvendinami patiekalai, kai visi produktai yra pristatomi į Jūsų namus. Kadangi naudojatės internetiniu maisto krepšeliu, maistas internetu leidžia sukurti didesnį pirkinių krepšelį. Nereikia vargintis dėl maisto produkto svorio jį nešant namo ar vaikštant fizinėje parduotuvėje.…
Ar gerai žuvį valgyti kiekvieną dieną?
Žuvis – tai maisto produktas kurį daugelis žmonių Lietuvoje tikrai valgo ne kas dieną. Dažniausiai šansas paskanauti įvairių skanėstų iš žuvies pasitaiko arba švenčių metu ar tada kada leidžiame sau vakarienę restorane. Vis dėl to, kai kurie žmonės yra labiau linkę „draugauti“ su jūros gėrybėmis ir netgi galvoja apie tai kaip į kasdienę dietą įtraukti daugiau žuvies – ar tai būtų filė, kukuliai, žuvies kotletai ar kažkas kito ką mėgstame. Logiška, jog kyla klausimas – ar žuvis yra pakankamai sveikas produktas valgyti kiekvieną? Į jį bandysime atsakyti pateikdami mokslininkų įžvalgas ir jų aprašytą žuvies naudą mums. Taigi, šiame straipsnyje, trumpai apie žuvies valgymo ypatumus. Ką apie žuvies valgymą sako mokslininkai?…
