• Sportas

    Tinkamos sporto šakos pasirinkimas

    Pradėdami siekti geros fizinės būklės ir geros savijautos dažnai turite pasirinkti sporto šaką, kuri atitiktų jūsų pomėgius, tikslus ir gyvenimo būdą. Tinkamos sporto šakos pasirinkimo procesas yra individualus ir dinamiškas, reikalaujantis kruopštaus įvairių veiksnių apsvarstymo, kad būtų užtikrinta visavertė ir ilgalaikė fizinio pasirengimo patirtis. INFO: EasySport

  • padelio teniso kortai
    Sportas

    Išsamus tinkamos padelio raketės pasirinkimo vadovas

    Rasti tinkamą padelio raketę gali būti sudėtinga, nes yra daug įvairių formų, dydžių ir medžiagų… Turėdami tiek daug galimybių, normalu jaustis pasiklydusiems. Būkite atsargūs, likdami su pirmuoju, kuris patraukia jūsų akis! Turite atsižvelgti į savybes, kurios atitinka jūsų poreikius ir žaidimo stilių padelio teniso kortuose. Pasirinkę netinkamą padelio raketę ne tik pakenksite jums žaidime, bet ir galite susižeisti. Išsirinkti tobulą padelio raketę nėra lengva, todėl čia paminėsime tam tikras pagrindines charakteristikas, į kurias reikia atsižvelgti perkant. Užsirašyti Raketės forma Viena iš pagrindinių padelio rakečių savybių yra forma, nes ji gali labai paveikti žaidimo stilių. Apskritai galime išskirti 3 formų tipus: Apvali Apvalios padelio raketės yra kontrolinės padelio raketės. Jai būdinga…

  • pre-workout
    Sportas

    Kompleksas prieš treniruotę: kas tai yra ir kam jis skirtas?

    Pre-workout yra vienas sudėtingiausių kompleksų, naudojamų treniruočių proceso kokybei pagerinti. Įvairių, gerai ir individualiai veikiančių priedų naudojimas kartu, leidžia greitai ir efektyviai ištverti padidėjusias apkrovas. Pre-workout komplekso sudėtis apima šiuos komponentus kreatinas – medžiaga, reikalinga jėgai didinti ir raumenų augimui skatinti; argininas – medžiaga, kuri maitina raumenis ir prisideda prie siurbimo efekto; beta-alaninas yra komponentas, atkuriantis raumenis po treniruotės. BCAA – aminorūgštys, maitinančios raumenis; vitaminai ir mineralai – svarbiausios organizmui medžiagos, kurių atsargos mažėja alinančių treniruočių metu; taurinas yra stimuliatorius, atsakingas už augimo hormono gamybą. Tuo pačiu metu kai kuriuose papilduose prieš treniruotę galite rasti tokių komponentų kaip: kofeinas – komponentas, sužadinantis centrinę nervų sistemą ir padedantis pagreitinti medžiagų apykaitą;…

  • Badmintonas
    Sportas

    Ieškant badmintono raketės internetu

    Pradėjote galvoti apie galimybę išbandyti badmintoną? Tačiau neturite badmintono raketės ir net nenumanote, kaip galėtumėte ją pasirinkti ir kur įsigyti? Laimei, badmintonas yra populiari sporto šaka, todėl badmintonui žaisti skirtas priemones galite nesunkiai surasti specializuotose sporto prekėmis prekiaujančiose parduotuvėse. Tuo tarpu, jei norite, kad tokių prekių pasirinkimas taptų dar lengvesnis, galite pasinaudoti ir e. parduotuvėmis, kuriose yra siūlomos sporto prekės. Žinoma, galbūt iki šiol jūs naudodavotės tik fizinėmis parduotuvėmis, todėl nežinote nei vienos e. parduotuvės, kuri jums galėtų pasiūlyti badmintono raketes, tačiau vėlgi, surasti tokią e. parduotuvę bus vieni juokai, jei pasinaudosite internetine paieška. Tuomet galėsite rinktis iš labai plataus skirtingų sporto ir laisvalaikio prekių e. parduotuvių asortimento. Todėl net…

  • Sportas

    Kokią sporto šaką jums vertėtų pasirinkti

    Manote, kad jūsų kasdieniame gyvenime jau kurį laiką trūksta fizinio aktyvumo? Norėtumėte tai kuo greičiau pakeisti, nes su kiekviena diena imate jaustis vis prasčiau ir jums stinga energijos? Tuomet galite būti tikri, kad jums prieinamas sporto šakų asortimentas yra tiesiog milžiniškas! Taigi, turbūt svarstote, kokią sporto šaką jums vertėtų pasirinkti? Jei taip, tuomet pateiksime jums kelis patarimus, kurie turėtų labai praversti. Pirmiausia turėtumėte atsižvelgti į savo dabartinę fizinę formą. Visiškai suprantama, kad jei jūs iki šiol ilgą laiką nesportavote ir galbūt pernelyg daug dėmesio neskyrėte savo kasdienei mitybai, galite būti priaugę vieną kitą papildomą kilogramų. Taip pat, jei paskutinį kartą sportavote prieš kelerius metus, šią akimirką jūsų raumenys ir sąnariai…

  • Sportas

    Kokie bateliai geriausi bėgimui?

                     Bėgimo batelių paieška yra asmeninė. Taigi, kad ir ką kas jums pasakytų, nėra vienos geriausios bėgimo batelių poros visiems žmonėms. Vietoj to, yra šimtai modelių, pradedant nuo lengvų lenktynių batų ir baigiant maksimaliai minkštais treniruokliais-ir viskas tarp jų. Kiekvienas batas taip pat tinka skirtingai: vieni tinka siauriems kulniukams, kiti patogūs plačiai priekyje. Ką apie aukštas arkas? Plokščios pėdos? Yra daugybė pėdų formų, treniruočių poreikių ir asmeninių pageidavimų derinių, kad būtų galima pasirinkti vieną. Tačiau daugeliui bėgikų (ar vaikščiojančių!), Ieškančių naujų bėgimo batelių, šie modeliai yra gera vieta pradėti.                 Kaip išsirinkti sau tinkamus bėgimo batelius? Yra daug būdų, kaip klasifikuoti ir pasirinkti bėgimo batelius. Yra lengviausi batai ir greičiausi.…

  • Krepsinis NBA
    Sportas

    NBA – aukščiausio lygio krepšinis

    Turbūt kiekvienas puikiai žino, kad NBA yra profesionali Šiaurės Amerikos krepšinio lyga. Pastaroji buvo įkurta dar 1946 m. Šioje krepšinio lygoje žaidžia JAV ir Kanados krepšinio klubai. Tai yra pati populiariausia ir žinomiausia krepšinio lyga visame pasaulyje, todėl nenuostabu, kad NBA krepšinio rungtynių metu ypatingai suaktyvėja sporto statymai ir rungtynių bilietų pardavimai. Taigi, kalbant apie NBA lygą, neabejotinai įdomu ir verta pateikti keletą galbūt daugeliui iš jūsų dar negirdėtų faktų. Žinoma, apie NBA lygą įdomių faktų galima pateikti dar daugybę – tai yra labai seną istoriją turinti lyga, kurioje kasmet žaidžia patys pajėgiausi pasaulio krepšininkai.

  • Maistas,  Sportas,  Sveikata

    Kas yra produktai sportui ir kam jie reikalingi?

    Maisto papildai skirti organizmo medžiagų papildymui Produktai sportui – tai tokie produktai, sukurti pramoniniu būdu, kurie papildo mūsų organizmą trūkstamomis ir papildomai reikalingomis maistinėmis medžiagomis, taip pat vitaminai, mineralais ir kt. Maisto papildai nėra maisto pakaitalas. Svarbiausias dalykas tuo atveju, jei užsiimame fizinio krūvio veikla ar tiesiog siekiame gyventi sveikiau bei jaustis geriau, išlieka subalansuota mityba, sportinis krūvis. Padidėjęs medžiagų poreikis Tačiau, nepaisant to, pasitaiko tam tikros žmonių grupės, kurio yra tarsi rizikos grupėje. Tam tikromis žmonių grupėms padidėja rizika nesurinkti pakankamai maistinių medžiagų ar kitų medžiagų vien tik su maistu. Viskas būna dėl to, nes kai kuriais atvejais reikalingų medžiagų poreikis yra stipriai išaugęs ir reikalinga vartoti papildomus preparatus,…

  • maisto papildai sportui
    Sportas

    Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti, prieš pradedant mesti svorį

    Dažniausiai mintys apie gyvenimo pokyčius kyla, kai susiduriame su kasdieninėmis problemomis. Šiandien trumpai pakalbėsime apie svorio metimą. Visame pasaulyje yra daugybė antsvorio turinčių žmonių. Mes per vėlai pradedama ką nors keisti. Tačiau kai ateina laikas, reikia gerai viską apgalvoti ir suplanuoti. Yra keletas patarimų, kaip numesti svorio protingiau ir lengviau. Meskite svorį dėl savęs, ne dėl kitų Šiais laikais ne paslaptis, kad internetas ir socialiniai tinklai daro didžiulę įtaką. Kalbos ir vaizdai, kuriuos matome kasdien, kartais gali būti motyvuojantys, o kartais žlugdantys. Mes visi esame skirtingi, skirtingai priimame informaciją. Kaip mes visi žinome, sveikas svoris egzistuoja. Čia galite apskaičiuoti savo bmi, kuris kiekvienam asmeniškai nurodo sveiką svorį, atsižvelgiant į ūgį…

  • Sportas

    Sportas: Koks yra statinio ir dinaminio tempimo skirtumas?

    Galite pamanyti, kad tempimas yra skirtas tik sportininkams, tačiau tempimo pratimai gali būti naudingi visiems. Pasak Amerikos mankštos tarybos, ištempimas yra svarbus fizinio pasirengimo komponentas – be jo jūsų sąnariai gali sustingti ir padidėja susižalojimo rizika. Statiškas ir dinamiškas yra du tempimo būdai, kurie gali padėti išlaikyti lankstumą, paruošti kūną energingai veiklai ar padėti jam atsigauti. Pagrindiniai skirtumai tarp to, kaip ir kada juos atliksite.  Plačiau apie statodinamiką rekomenduojame paskaityti paspaudus šią nuorodą: https://www.psvcentras.lt/statodinamika/  Statinis tempimas Statinis tempimas apima raumenų įtempimą iki vietos, kur jaučiate nedidelį diskomfortą, bet ne iki vietos, kur jaučiate skausmą. Tuomet tempimas ir jūsų padėtis tam tikrą laiką laikomi nejudant. Rekomenduojama tempti 15–30 sekundžių ir atlikti…