Rami namų aplinka yra itin svarbi kokybiškam poilsiui, nes būtent juose praleidžiame daugiausiai tamsių žiemos vakarų. Tačiau dažniausiai juos lydi ne ramybė, o foninė kakofonija: nuolat veikiantis televizorius, šeimos narių šurmulys, staigūs garso pokyčiai ar kitas triukšmas. Ilgalaikis triukšmas siejamas su prastesne gyvenimo kokybe, tačiau tyrimai rodo, kad padėti panirti į kokybiškai gilų miegą gali padėti muzikos terapija. 2025 m. Honkongo mokslinkų atliktas tyrimas atskleidė ryšį tarp aplinkos triukšmo ir miego kokybės. Remiantis duomenimis, kiekvienas papildomas 10 decibelų (dB) triukšmo lygio padidėjimas yra susijęs su maždaug 27–29 proc. didesne prastos miego kokybės rizika ir net ketvirtadaliu sutrumpėja miego trukmė. Tyrėjai pabrėžia, kad net ir kasdienėje aplinkoje patiriamas, iš pažiūros „įprastas“…
Skanių ir nebrangių apelsinų nauda organizmui – ne tik vitaminai: išbandykite du netikėtus receptus
Apelsinai – vieni populiariausių citrusinių vaisių, vertinami ne tik dėl nedidelės kainos ar gaivaus skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio organizmui. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partneris, gydytojas dietologas Edvardas Grišinas sako, kad apelsinai naudingi virškinimo sistemai, tačiau kai kuriems žmonėms svarbu juos vartoti su saiku. Apelsinai – puikus vitamino C šaltinis. Ekspertų teigimu, šis vaisius gali būti naudingas ne tik mūsų organizmui, bet ir psichologinei sveikatai. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas sako, kad apelsinai bei kiti citrusiniai vaisiai turi išties daug privalumų, pavyzdžiui, teigiamai veikia virškinimo sistemą. „Apelsinuose esančios maistinės skaidulos, ypač tirpiosios, pektinas, padeda reguliuoti žarnyno veiklą, skatina maisto judėjimą virškinamajame trakte ir mažina vidurių užkietėjimo riziką. Skaidulos…
Mokslinė fantastika tampa realybe: „Samsung“ pristatė pirmąjį pasaulyje 3D monitorių, kuriam nereikia specialių akinių
Didžiausioje pasaulyje technologijų parodoje „CES 2026“ „Samsung“ pristatė naujos kartos „Odyssey“ žaidimų monitorių seriją. Didžiausias dėmesys skirtas 32 colių 6K raiškos 3D ekranui, kuriuo erdviniu vaizdu galima mėgautis be specialių akinių. Iš viso pristatyti penki nauji modeliai, kurie ne tik kelia vaizdo kokybės standartus, bet ir keičia nusistovėjusį principą – ekranas prisitaiko prie vartotojo, o ne atvirkščiai. Nauja 3D vaizdo patirtis Pagrindinė parodos naujiena – 32 colių „Odyssey 3D“ monitorius. Tai pirmasis pasaulyje 6K raiškos ekranas, gebantis sukurti trimatį vaizdą be specialių akinių. Monitoriuje integruota realaus laiko akių sekimo technologija automatiškai koreguoja vaizdo gylį ir perspektyvą pagal vartotojo poziciją, todėl vaizdas išlieka stabilus ir natūralus. Monitorius siūlo ir dar vieną…
Kasdieniai nelaimingi atsitikimai – nematoma grėsmė finansiniam saugumui
Nelaimingi atsitikimai įvyksta akimirksniu ir dažnai – dėl visiškai kasdienių situacijų. Užviręs puodas, paslydimas ant laiptų ar netikėtas augintinio šuolis ant peties. ERGO ekspertai sako, kad būtent tokios, iš pirmo žvilgsnio menkos smulkmenos tampa rimtų traumų, ilgalaikio nedarbingumo priežastimi. Draudimo bendrovės ERGO tyrimas, atliktas kartu su sociologinių tyrimų agentūra „Norstat“, atskleidė, kad tik 28 proc. Lietuvos gyventojų yra tikri, jog šešiems mėnesiams tapę nedarbingi galėtų padengti visus savo finansinius įsipareigojimus – paskolas, būsto išlaikymo išlaidas ar kitas būtinas išlaidas. Dar 32 proc. mano, kad „greičiausiai susitvarkytų“, tačiau net 40 proc. pripažįsta, kad tokia situacija būtų sudėtinga arba visiškai nepakeliama. Neįtikėtinos istorijos nutinka nuolat Praėjusiais metais ERGO buvo pateiktas ne vienas…
„LG Electronics“ pristato „CES 2026“ prioritetus prieš pasaulinę premjerą
„LG Electronics“ (LG) dalyvaus „CES® 2026“ parodoje, kur sausio 5 d. 18:00 val. Lietuvos laiku (08:00 PST) „Mandalay Bay“ konferencijų centre Las Vegase surengs savo kasmetinę „LG World Premiere“ spaudos konferenciją. Šių metų tema – „Inovacijos, derančios su jumis“ – atspindi bendrovės požiūrį kurti technologijas, kurios natūraliai įsilieja į kasdienį vartotojų gyvenimą. Renginio metu, LG pasidalins, kaip ji taiko empatiškąjį dirbtinį intelektą (ang. Affectionate Intelligence), siekdama sukurti intuityvesnes ir labiau tarpusavyje susietas patirtis visose namų, mobilumo ir miesto erdvėse. Pasaulinė žiniasklaida, dalyvausianti „World Premiere“ renginyje, pirmą kartą pamatys naują dirbtiniu intelektu pagrįstų produktų ir sprendimų asortimentą, sujungiantį naujausią LG aparatinę įrangą ir pažangias dirbtinio intelekto technologijas. LG požiūris į empatiškąjį…
Kibernetinio saugumo prognozė 2026-iesiems: įspėja ruoštis programišiams su DI smegenimis
2026-aisiais kibernetinės grėsmės taps ne tik sudėtingesnės, bet ir sunkiau atpažįstamos. Laikai, kai saugumas apsiribodavo gynyba nuo pavienių įsilaužėlių, baigėsi. „Google Cloud“ prognozės rodo, kad vis dažniau žalą įmonėms daro ne žmonės, o automatinės sistemos, kurios savarankiškai priima sprendimus. Dėl to atskirti realų incidentą nuo techninės klaidos tampa vis sudėtingiau. „Telia“ kibernetinio saugumo vadovas Darius Povilaitis atkreipia dėmesį, kad šiemet svarbiausias iššūkis bus pasitikėjimas – kai technologijos veikia greičiau nei žmogus, nebegalima pasitikėti savo akimis ar intuicija. „Google Cloud“ kibernetinio saugumo prognozė 2026 m. rodo, kad piktavaliai vis plačiau naudos dirbtinį intelektą (DI) – ir įprastoms apgavystėms, ir automatizuotoms atakoms. Viena pavojingiausių tendencijų – bandymai „apnuodyti“ pačius DI modelius kenkėjiškomis…
Prieš šeimą smurtavęs vyras pagalbą surado mokymuose: jo gyvenimas ėmė kardinaliai keistis
„Prisimenu, tik kaip atsidūriau areštinėje. Tik iš policijos surašyto protokolo pamačiau, ką padariau. Būdamas blaivus, niekada nebūčiau griebęsis smurto“, – taip apie įvykį, tapusį viena iš skyrybų su žmona priežasčių, pasakojo Tadas (vardas pakeistas). Šiandien jis labai gailisi savo elgesio ir daro viską, kad jį keistų. Nesmurtinio bendravimo ir santykių gerinimo mokymai Klaipėdos apskrities pagalbos vyrams centre jam ne tik padėjo suprasti, kad savo šeimoje jis elgėsi taip, kaip kadaise vaikystėje jis matė taip besielgiant savo tėvus, bet ir galiausiai atrasti ryšį su vaikais bei save įprasminti savanorystėje. Smurtas privedė prie skyrybų Smurtu virtęs santykių aiškinimasis Tadas šeimoje nebuvo vienkartinis atvejis. Vyras prisipažino, kad griebdavosi ne tik fizinio, bet ir psichologinio smurto. Ir…
Pagalbos modelis „Nelik vienas“ – daugiau galimybių išgyvenimų patiriantiems vyrams
Sunkių emocinių ar psichologinių išgyvenimų turintys vyrai turi galimybę gauti nemokamą anonimišką kompleksinę pagalbą – žmogišką išklausymą, emocinį palaikymą ar specialistų konsultacijas. Šiam tikslui susivienijo emocinės paramos vyrams linija „Nelik vienas“ ir „Vyrų linija“. Jau metus laiko jėgas apjungusių organizacijų sąjunga leido siekti efektyvesnių rezultatų. Tokią galimybę atvėrė Lietuvos Respublikos Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos finansuojamas projektas „Kompleksinė nuotolinė pagalba visos Lietuvos vyrams“. Dviejų centrų sąjunga atvėrė platesnių galimybių Nors nuotolinė pagalba vyrams Lietuvoje pradėta teikti dar 2020 metų rudenį, Klaipėdos apskrities pagalbos vyrams centras (linija „Nelik vienas“) ir Kauno apskrities vyrų krizių centras („Vyrų linija“) bendram tikslui ir inovatyviam bendradarbiavimui šiemet suvienijo jėgas. Šios dvi organizacijos turi bendrą tikslą teikti emocinę paramą ir…
„Civinity“ užbaigė „Valandinio“ įsigijimą: platforma ruošia brigadų sprendimus ir taikosi į plėtrą užsienyje
Pastatų priežiūros ir inžinerinių sprendimų grupė „Civinity“ užbaigė statybos specialistų platformos „Valandinis“ akcijų įsigijimą bei tapo vienintele jos akcininke. Grupė tikisi, kad šis žingsnis leis sparčiau investuoti į platformos vystymą, pasiūlyti rinkai naujų paslaugų ir pradėti nuoseklią plėtrą už Lietuvos ribų. „Statybų sektoriuje paradoksas paprastas: darbų apimtys auga, tačiau tuo pačiu užsakymų ritmas išlieka banguotas – vienu metu įmonėms kritiškai trūksta žmonių, kitu metu dalis komandų neišnaudoja savo potencialo. Tapę vieninteliais „Valandinio“ akcininkais galime greičiau priimti sprendimus ir investuoti ten, kur matome didžiausią efektą rinkai – į lankstų, skaidrų ir prognozuojamą žmogiškųjų resursų planavimą. Natūrali kita stotelė – eksporto kryptis: pirmiausia vertiname galimybes startuoti rinkose, kuriose grupė jau turi tvirtą…
12 kartų mažiau saulės: kaip sausio vakarus paversti šeimos suartėjimo laiku?
Sausis Lietuvoje tradiciškai yra tamsiausias metų mėnuo, darantis įtaką gyventojų savijautai ir laisvalaikiui. 2025 metų Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos duomenys rodo, kad saulė šį mėnesį šviečia net 12 kartų trumpiau nei birželį, todėl dauguma vakarų praleidžiami namuose. Tačiau poilsis tarp keturių sienų dažnai tampa pasyviu buvimu prie atskirų ekranų, užuot virtęs bendra šeimos veikla. Nors ilgesni vakarai suteikia progą būti kartu, psichologai pastebi didėjančią „skaitmeninės izoliacijos“ tendenciją. Dažnai šeimos nariai sėdi vienoje erdvėje, bet kiekvienas yra paskendęs savo ekrane. 2025 m. Vakarų Ontario universiteto Kanadoje atliktas tyrimas atskleidė, kad pasyvus naršymas (angl.scrolling) ilgiau nei dvi valandas per dieną gali neigiamai veikti emocinę savijautą – beveik pusė apklaustųjų teigė po tokių…
