Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje, o remiantis statistikos duomenimis, kas 36 sekundes pasaulyje gyvybės netenka žmogus, kurį vargina įvairūs širdies negalavimai. Specialistai pastebi, kad didelė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis visų pirma kyla antsvorio turintiems asmenims. Nors dažniausia svorio kontrolės paskata yra noras atrodyti geriau, antsvorio atsikratymo kelyje kur kas svarbesni turėtų būti geresnės savijautos ir sveikatos tikslai. Kokius produktus vartoti ir kokių atsisakyti siekiant atitolinti širdies susirgimus bei kovoti su antsvoriu? Širdies sveikatą lemia mūsų kraujagyslių funkcija Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Studentų mokslinės draugijos Kardiologijos draugijos pirmininkas Arnoldas Leleika pabrėžia, jog būtent širdis yra tas organas, kuris nepailstamai dirba visą mūsų…

Viena sėkmingiausių Nyderlandų informacinių technologijų bendrovių „Macaw“ Lietuvoje ir toliau vykdo aktyvią plėtrą. Planuojama, kad per ateinančius 2022-uosius metus Lietuvos padalinyje darbuotojų skaičius padvigubės, o iki 2025-ųjų jų bus daugiau kaip 200. Prie šio ambicingo tikslo prisideda ir prieš pusmetį prie komandos prisijungusi personalo specialistė Jurgita Žukauskaitė, kuri kiekvieną dieną bendrauja su esamais ir būsimais „Macaw“ specialistais. „Gavusi pasiūlymą prisijungti prie „Macaw“, svarsčiau, ar ši įmonė tikrai man. Ne paslaptis, kad atrankų specialistai šiais laikais gauna daug pasiūlymų. Kad „Macaw“ iš tiesų man tinka, supratau atsakiusi į sau svarbų klausimą, kas man iš tiesų labiausiai rūpi darbe? O atsakymas paprastas – būsimi kolegos ir darbo aplinka. Investuoti žinias ir laiką…

Organizacinė aplinka bei kultūra, besiremiančios meduolio ir botago principu, šiuolaikinėse kompanijose sutinkamos vis rečiau. Pagrindiniu stimulu dirbti, įsitraukti, dalyvauti vidiniame organizacijos gyvenime, siekti ir džiaugtis kuriama pridėtine verte tampa ne ryškių lyderių vadovavimas, o priešingai – jo nebuvimas. Tokią praktiką vis dažniau taiko Lietuvos įmonės, o, pavyzdžiui, informacinių technologijų lyderė „Visma Lietuva“ jau daugiau kaip dešimtmetį drąsiai gali pasigirti ne tik „No management“ praktikos pionierių statusu Lietuvoje, bet ir puikiais jos taikymo rezultatais. Atsisako atgyvenusių valdymo principų  „No management“ valdymo modelio sėkme niekuomet neabejojo ir pasauliniai pradininkai, o šią sistemą pradėję taikyti dar 1980-aisias. Tuosyk Brazilijos verslininkas Ricardo Semleris, paveldėjęs iš tėvo įmonę „Semco“, dramatiškai atleido 60 proc. organizacijos vadovų.…

Nors lėtiniai uždegimai tautiečius gąsdina mažiau nei dauguma kitų diagnozių, anot biomedicinos mokslų daktarės Sandrijos Čapkauskienės, ranka į juos numoti nederėtų. Uždegiminiai procesai, vykstantys mūsų organizme, prilygsta mažam laužui, kurio negesinant gali perdegti visa imuninė sistema, išsivystyti kitos ligos. Iš meniu ji ne tik rekomenduoja išbraukti uždegimą skatinančius produktus, bet ir papildyti racioną prieskonių karalienės titulo vertu komponentu. Lėti, tačiau kenksmingi uždegiminiai procesai Biomedicinos mokslų daktarė, LSU docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė pasakoja, jog lėtiniai uždegimai, kalbant paprastai, yra biocheminių ir fiziologinių reakcijų visuma, kurių metu gaminamos cheminės ir signalus perduodančios medžiagos. „Būtent jos organizme sukelia tam tikrus dirginimus, patinimus – taip jis reaguoja į pažeidimus ir svetimkūnius. Jei situacija yra…

Įprasta, kad Naujųjų pradžia neretai tampa ir naujų tikslų, pokyčių bei pasižadėjimų sau laikotarpiu. Nors daugelis užsibrėžia daugiau sportuoti, skaityti ar sveikiau valgyti, įmonės „Tęstinių mokymų centras“ vadovas ir asmeninio efektyvumo treneris Tomas Kaulinskas siūlo išmokti planuoti laiką. Mat kokybiškai tai darantys žmonės, anot jo, turi daugiau vidinės ramybės ir pasitenkinimo savo rezultatais nei tie, kurie nuolatos patiria įtampą, nerimą ar stresą bei be perstojo „gesina gaisrus“. Todėl T. Kaulinskas pasakoja, kaip savo laiką planuoti efektyviai. Tuo metu lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai siūlo įrankius, padėsiančius pasiekti šį išsikeltą tikslą. Už kainą svarbiau spalva Nors laiko planavimo procesas prasideda nuo asmeninio sąmoningumo ugdymo, šį kelią palengvinti gali ir tinkami įrankiai.…

Pagal kinų horoskopą 2022 metai yra juodojo vandens tigro metai. Pagal senąsias Rytų tradicijas, sutinkant juos, reiktų atkreipti dėmesį į kelias svarbias detales, pavyzdžiui, ką esate apsirengę ar kaip papuošę namus. Tačiau vienas iš svarbiausių akcentų, sutinkant pirmą naujųjų metų dieną – šventinis stalas. Kad Naujųjų metų išvakarėse šventinis stalas simbolizuotų gausą ir sėkmę, „Maximos“ Maisto gamybos departamento vadovė Brigita Baratinskaitė siūlo išbandyti kelis receptus. „Vienas iš pagrindinių Naujųjų metų vakaro akcentų daugeliui mūsų yra šventinis stalas. Pastebima, jog šventei lietuviai yra linkę rinktis mažiau įprastus, egzotiškesnius patiekalus. Ant pirkėjų naujametinio stalo vis dažniau nugula sušiai, ikrai, midijos, įvairūs paštetai ar sūrių rinkiniai. Taip pat šventiniam stalui žmonės labiau renkasi…

Sausio 1-oji yra ne tik pirma Naujųjų metų, bet ir Lietuvos valstybinės vėliavos diena, minima jau daugiau nei šimtmetį – nuo 1919-ųjų. Tuomet šalies laisvės simbolį – Trispalvę iškėlė 10 savanorių, o šį žygdarbį, kaip pastebi TV ir radijo laidų vedėja, istorikė bei visuomenininkė Luka Lesauskaitė, vėliau blaškė nuožmūs istoriniai vėjai. Tačiau pirmasis valstybinės vėliavos iškėlimas, anot jos, rodo tautos drąsą ir ryžtą siekti nepriklausomybės, už kurią šiandien yra atsakingas kiekvienas Lietuvos pilietis. Ką dabar jam reiškia pilietiškumas, kokios vertybės šalyje šiuo metu svarbios ir kaip švęsti Trispalvės dieną, pasakoja L. Lesauskaitė. Savo ruožtu lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai, analizuodami pirkėjų krepšelį, taip pat dalijasi pastebėjimais apie kasdienes tautiškumo apraiškas.…

Auganti šalies ekonomika ne visiems gyventojams reiškia realiai geresnį gyvenimą, kai kuriems jis vis dar išlieka svajone. Statistikos departamento duomenimis, 2020 m. vidutinė senatvės pensija, siekusi 377 eurus, buvo mažesnė už šalies skurdo rizikos ribą – 430 eurų. Socialinę pagalbą teikiančios organizacijos neslepia – be papildomos paramos ir dėmesio daugelis remiamų senolių tiesiog neišgyventų. „Kai prieš trisdešimtmetį pradėjome teikti pagalbą seneliams maistu, atrodė, kad gerėjant šalies finansinei situacijai gerės ir senolių gyvenimas. Deja, senolių skurdas nesitraukia ir stokojančiųjų net elementarių dalykų, tokių kaip maistas, nemažėja. Statistika iškalbinga – šiandien globojame 2,8 tūkst. senolių, prieš dešimtmetį, 2012 m., padėdavome 1,2 tūkst. Visa laimė, kad mūsų visuomenė neabejinga stokojantiems žmonėms, todėl jie…

Naujieji metai yra puiki proga duoti pasižadėjimą sau keisti senus įpročius ir pradėti gyventi sveikiau. Tai pradėti daryti galima jau šventinę naktį, ją sutinkant be alkoholio bei namuose gaminant nealkoholinius kokteilius. Juolab, kad pastarieji išties stebina skonių įvairove, yra sveikesnė alternatyva klasikiniams gėrimams ir leidžia rytą sutikti be galvos skausmo. Todėl lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai dalijasi šventinių nealkoholinių kokteilių receptais bei siūlo jais nustebinti bičiulius, taip į 2022-uosius drauge žengiant ir linksmai, ir pasiryžus pokyčiams. Vien tik privalumai „Maximos“ Komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė Ernesta Dapkienė pažymi, kad prekybos tinklo parduotuvių lankytojai savo pirkinių krepšelius vis dažniau papildo vandeniu, vaisvandeniais, nektarais ir sulčių gėrimais. Tokie klientų įpročiai, anot jos,…

Jei laikote maisto gaminimą varginančia, daug laiko reikalaujančia užduotimi, turbūt nė karto negaminote orkaitėje su garų funkcija. Alfas Ivanauskas sako, kad nėra patiekalo, kurio skonio šis prietaisas nepatobulintų, o sukimosi prie puodų proceso nepadarytų malonesniu bei lengvesniu. „Reikia tik trupučio garų ir fantazijos, kad paprasčiausias receptas taptų kulinariniu eksperimentu, įskaitant ir seną gerą baltąją mišrainę ant šventinio stalo“, – suintriguoja garsusis šefas. A. Ivanauskas mano, kad net nebūnant profesionalu tinkamas prietaisas gali padėti tokiu tapti. Tiesa, pastangos norint pasiekti išsvajotų rezultatų virtuvėje taip pat būtinos, tačiau tik pradžioje, tai yra susipažįstant su orkaite: išmokstant teisingai ja naudotis, išsiaiškinant, ką reiškia tam tikri nustatymai ar kaip jie dera tarpusavyje. Priešingu atveju…