Svorio metimas gali būti iššūkis. Tačiau nekankink savęs – nereikia būti naivioms ir tikėti, jog pabadavus ir numetus 10 kg per savaitę, šie vėl nesugrįš atgal, kuomet sugrįši prie įprasto dienos rėžimo. Tad kaip numesti svorį? Geriausias būdas – pamažu keisti gyvenimo būdą. O šie 5 esminiai patarimai padės suprasti ką reikia daryti ir nukreips teisinga linkme, t.y. lieknėjimo link. #1 Gerk daugiau vandens Kuomet organizmui trūksta vandens, šis jį kaupia, o tai yra papildomas svoris. Be to, dažnai vandens trūkumas išbalansuoja pojūčius ir klaidina – vietoj troškulio jaučiame alkį. O tai iššaukia nuolatinį užkandžiavimą, kuris tikrai nėra naudingas siekiant numesti svorį. #2 Atsisakyk gazuotų ir saldžių gėrimų Atsisakyti reikėtų…