• Maistas

    Ką reikia valgyti per pietus?

    Valgyti pietus yra nepaprastai svarbu. Tai pagrindinis dienos valgis , kuriam nemažai žmonių niekaip negali skirti laiko. Žmogus, nepavalgęs pietų, dažniausiai būna irzlus, jaučiasi pavargęs, alkis trukdo jam susikaupti. Kitą vertus, pernelyg riebūs, greiti pietūs gali apsunkinti organizmą ir tada būti labai mieguisti ir pavargę. Taigi ką reikia valgyti per pietus, kad jaustis kuo geriau ir energingiau? Pietauti yra labai svarbu, nes daug žmonių, kai dirba arba mokosi, nepajaučia alkio, o sugrįžę namo persivalgo per vakarienę. Tai yra labai nesveika, nes taip apkrauname skrandį, kuris nespėja taip greitai suvirškinti tiek maisto prieš miegą. Virškinamas maistas gali pakenkti miego kokybei, priverčia mus jaustis mieguistais ir pavargusiais. Visų šitų problemų priežastis –…